1、丝瓜1根，炒熟加盐、葱花即可。丝瓜可通经络、活血脉，减轻落枕疼痛。
2、山药50克去皮，葛根30克切片，大米100克，加水煮粥即可。葛根能解痉挛，缓解颈项疼痛。
3、当归10克，丹参12克，葛根15克，防风9克，一起煎煮饮之。可补血活血，驱寒散风，缓解落枕疼痛
4、山药50克，切小块，大米100克，加水煮粥。山药补气，增强体质，可有效应对反复落枕
5、容易落枕者，不宜用竹席，睡觉时肩膀不要露在外面，这些都容易导致落枕。
6、用食指或中指的指腹侧面，用较大力气来回按压落枕穴1-3分钟（取穴：位于人体的手背上，在中指和食指相对的掌骨之间，两指骨尽头起，向外一拇指宽处。）
7、用手掌心按揉10-20次大椎穴（取穴：在脊柱区，第7颈椎棘突下凹陷中，后正中线上）
