1、白扁豆：效果最佳，需要食材疗法的主要配方就是白扁豆，可以中和肠胃，维护体质酸碱平衡，增强抵抗力。
2、红豆：红豆不仅可以寄相思，还能祛湿补血，女性可以多熬煮红豆进食，帮助身体消肿解毒，维持曼妙身材。
3、玉米须叶：将玉米须和玉米叶洗干净后一同煮水，熬煮半小时后将杂物去除，饮用煮出来的水可以加速体内代谢。
4、辣椒：辣椒可以给人温暖的感觉，是因为辣味本身可以让人体心跳加快，血液加速流动，帮助身体祛湿，消除水肿。
5、豆芽：维生素含量高，具有清热解毒，利尿除湿的功效，食用豆芽可以帮助降低血压，美白肌肤，祛除体内火气。
6、黄花菜：具有清热，利湿，安神醒脑的功效，可以调节体内新陈代谢，帮助身体消化，祛除体内湿毒，加强身体抵抗力。
