1、每天晚上睡觉的时候，不要把胳膊放到自己的胸口中，因为这样心脏受到挤压，而导致血液不通畅，大脑神经细胞导致功能紊乱、会造成呼吸困难!感觉自己好像被什么东西压着了似的，也就人们常说的鬼压床！
2、晚上睡觉之前，不要吃大量的食物会导致消化系统消化不良，当人进入梦想的时候，当自己的胃填满食物时候，新陈代谢的很慢。，自己会感觉到不舒服，甚至会每隔一段时间醒一次。这样也会造成鬼压床！
3、工作压力太大导致人类身体出现困惑，疲劳，累，也有可能导致鬼压床！
4、当人们睡觉时，不要把后背紧靠着墙，也不要侧着身体睡觉！这样睡觉，另一个胳膊被身体压住之后，会出现麻木，无知觉！甚至发现自己的胳膊没了!都是梦魇所造成的！
