怎样改掉手yin的习惯（简单有效）？

1、第一点就是避免独处。尤其是在晚上，尤其是在吃完晚饭之后。所谓饱暖思淫欲，这是很有道理的。

2、第一点就是避免独处。尤其是在晚上，尤其是在吃完晚饭之后。所谓饱暖思淫欲，这是很有道理的。

3、第三点就是每天一定要进行适当的运动，不说把自己弄得精疲力竭也要让自己出一身汗，这样你就没有多余的精力了。

4、第四点就是强行分散注意力。比如当你产生那方面的念头之后，立即跑到洗手间去洗一个冷水脸，或者冲到门外面去来回跑上几圈。