1、心中的压抑是一种感觉，是自我意识作用的结果，属于自己对自己的束缚，热爱读书、善于认识心中压抑是释怀自己心中的压抑的第一步骤，心中压抑受意识和生理双重影响，不认识压抑就无法确定压抑原因，更无法采取切实可行的释怀方法。
2、心中的压抑是一种现象，传统医学叫症状，心理造成的心中压抑前期不伴随生理反应，仅仅体现在情绪和行为范畴；生理造成的心中压抑初期就会伴随生理反刂茗岚羟应，比如感冒造成的心烦就伴随善呕这一生理反应，了解症状、确定心中压抑原因是释怀自己心中的压抑的第二步骤，不了解心中压抑的原因，就无法从根本上释怀心中的压抑。
3、心中的压抑是一种层次，初期都比较容易释怀，到了后期就体现出不好释怀的现象，善于思考、制定释怀方法是释怀自己心中的压抑的的三遘抟斟喏步骤，心中压抑归根揭底是一种不健康现象，不同的症状要采取不同的释怀方法，比如有些中年人总感觉工作有压力感，又伴随呃逆，实质就是炙甘草陈皮汤使用时机。
4、心中压抑是一种作用力，是免疫力经不起环境压力的一种感觉，不论意识造成的心中压抑，还是生理造成的心中压抑，归根到底都会反应在新陈代谢缓慢上，善于观察、检验释怀效果是释怀自己心中的压抑的第四步骤，一个释怀过程下来，自己满意了释怀结束，不满意从新制定释怀方法。
