1、食补很重要平时多吃一些含铁丰富的食物，比如牛肉猪肉等红肉，动物内脏，血等，注意适量，豆制品也可适量多食。
2、同时注意维生素C的补充维生素C可以促进铁的吸收，可以多吃含维生素C较多的新鲜水果蔬菜。
3、叶酸备孕很重要在孕前3个月到怀孕后3个月都需要吃叶酸，同时可适量多吃富含叶酸的实物，如肝脏，绿叶蔬菜，鱼，蛋，豆制品等。
4、高蛋白食物要多吃鱼虾蛋奶可以适量多吃，补充高蛋白的同时改善贫血。
5、产检遵医嘱产检的时候医生会根据验血单来判断你是否犊忤髟办贫血（一般看血红蛋白，低于110为贫血），如果医生开了铁剂，要遵医嘱按时按量吃。
6、最后一点也很重要缺啥补啥，孕妈妈一定要放松心情哦
