1、减少运动延缓关节衰老
有人通过减少运动来延缓关节衰老。我们拿膝关节来举例，很多人认为膝关节的磨损会随着年龄的增长而产生退行性变化，于是就人为的减少运动，以起到保护作用。
但是实际上这是一个错误的观念，这样的做法是不可取的，而是要合理运动，人只有在运动时关节才会得到关节滑液的滋润，适量的运动可以促进关节滑液流动，从而减少损伤。
2、通过饮食来关节抗衰
多吃橄榄油、大蒜。橄榄油中含有消炎作用的橄榄油辣素，能消炎止疼，大蒜能润滑关节、预防关节炎。在做菜时加点橄榄油、大蒜，肌肉关节炎症少了，自然就衰老得慢。但是这样的方法效果却是微乎其微。
3、医学手段关节抗衰
通过医学手段催化纤维蛋白原变为纤维蛋白，促进细胞组织生长及重新排列，通过GPS干细胞归巢，定向趋向性迁移，直接作用于关节位置，延缓关节衰老。
