1、在图书馆学习、在家学习、在宿舍学习，这三种学习效果是呈直线式递减的。所以，如果对自己专注力没有信心的同学，还是去比较安静的地方，从外因束缚住自己。
2、如果你刚和朋友吵架、或者刚收到你爱豆的氽沟任势亲笔签名，这时候如果要强制自己学习的话，相信我，你看不下多少东西的。好好调整下情绪，深呼吸、听下轻音乐，放空15分钟大脑，让心情慢慢平静下来再说。
3、大部分人都是玩完手机再去学习，而刚玩完手机去学习，绝大可能性是学不进去的。不是你的问题，我们需要让大脑缓冲一下，用5-15分钟，产生学习仪式感，极快将专注力提高到100%。
4、坐下学习前，清空一切与学习无关的东西，包括手机！！手机就是核心干扰源，如果你最后不想变成人机大战，就扔得远远的。
5、播放轻音乐，1-2首歌的时间，闭上眼睛冥想一会，深呼吸放松心情，睁开眼时，注意力会十分集中。有些人喜欢学习时听歌，可以放白噪音，帮助平缓情绪。
6、有些人白天看书、晚上也看书，甚至压缩睡眠时间去学习，冤铘讵柘没有休息时间，也不会浪费时间去消遣，可是学习效果仍然不明显， 因此会很挫败。想要胃申赜驵取到高效的学习效果，好的学习状态只是辅助方法，高效学习法才是加速剂。
