1、控制体重增长是关键。预防妊娠纹的发生最重要的措施就是避免孕期体重增长得过快，所以孕期要注意控制饮食的过度摄入并经常监测体重，特别是到孕中期之后。一般整个孕期的体重增长控制在10~12公斤为宜，每周体重增加控制在500g左右。控制好体重的正常增长可以有效减少妊娠纹发生的几率。
2、适当补充胶原蛋白。必要的时候可以适当补充黑木耳、白木耳、秋葵等植物性胶原蛋白，促进腹部皮肤胶原纤维的修复，防止妊娠纹的出现。
3、加强腹部皮肤按摩。产科专家认为，孕期加强腹部皮肤的按摩也可以有效防止妊娠纹的发生，当然如果配合使用乳液、按摩霜或妊娠霜等，效果会更好。按摩的时候要注意用力适当，以免对胎儿造成不必要的影响。
4、孕期进行适当运动。孕期运动不论是对于身体体质的提高还是孕期体重的控制，都是有很大的帮助的。不但可以调节情绪，还能伸展肌肤，减少妊娠纹发生的机会。
