1、【拳击掌心治疗疲劳】动作要领：一手握拳，一手张开保持匀速来回撞击36次是一个小节。功效：提神消除疲劳。
2、【虎口平击治疗面部疾病】动作要领：双手虎口相对保持匀速来回撞击36次是一个小节。功效：缓解视力模糊，鼻炎，牙疼；对预防感冒有非常好的效果。
3、【手掌侧击防止骨退化】动作要领：双手打开侧面保持匀速来回撞击36次是一个小节。功效：缓解头痛、颈痛；对预防骨刺、骨退化有非常好的效果。
4、【十指交叉互击治疗手足麻木】动作要领：双手十指交叉保持匀速来回撞击36次是一个小节。功效：有效缓解手麻、脚麻等末梢循环的问题。
5、【手腕互击缓解心肺疾病】动作要领：两手手腕处保持匀速来回撞击36次是一个小节。功效：有效缓解心脏病、胸闷、胸痛等症状。
6、【手背互击强化内脏机能】动作要领：两手相背保持匀速来回撞击36次是一个小节。功效：可有效调整内脏机能，预防五脏六腑疾病的发生。
