电脑族必备的电脑操

1、十到二十秒，做两次

2、十到十五秒

3、八到十秒，每边都要做

4、十五到二十秒

5、三到五秒，做三次

6、十到十二秒，每只胳膊都要做

7、十秒

8、十秒

9、八到十秒，两边都要做的

10、八到十秒，两边都要做

11、十到十五秒，做两次

12、摇晃你的手臂，八到十秒