1、登录QQ，点击左上角的头像。
2、点击左下角“设置”。
3、点击“手机号码”。
4、点击“手机通讯录”。
5、点击右上角的三个小点“…”。
6、点击“停用”。
7、系统提示停用后的后果，忽略它，点击“停用”。
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时间：2026-04-22 04:40:00
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