办公室白领如何减压 6招可以缓解

1、　　适当的缓解自己午后的焦虑，不要设下太多的条框，太多的自我暗示，会让内心产生矛盾冲突，发生负面情绪，不要学会多方式缓解压力。

3、　　不管有多忙，午休时间有多短，也要适当的进行休息，一味的压迫反而会适得其反，聊天时最好的解压方式。

5、　　劳逸结合能够很好的提升工作效率，日复一日，适当的玩些小游戏，能够很好的帮助我们缓解压力。