1、首先最强调的就是运动，现在人工作越来越轻松，体力活动很少了，下班了之后只想着放松，身体被很好玩的手机给束缚了，导致运动量非常少，导致体内的湿气越来越多，所以，一定要多运动多锻炼，这是基础。
2、改善生活的环境。有些朋友过于在乎隐私，家里边都是密闭的，阴暗阴凉，这种环境不仅会导致湿气堆积，还会让人很压抑，心情不开朗，所以要多开窗通风，让环境通彻透亮起来。
3、大鱼大肉谁都爱吃，但是有没有觉得吃完之后，身体有点沉重呢？所以，尽量控制一下油腻的饮食，多吃一下果蔬，清淡的。
4、姜茶对于去除体内的湿气效果很好，偶尔煮些姜茶喝，对于去除体内湿气很有帮助。
5、食补方面的话，用薏米煮些粥喝也可以，山药炖点汤喝都不错，这些都有助于去除体内的湿气，甚至对美容有所帮助。
6、平时的不良的生活习惯也改一下，少熬夜，基本上不是特殊的职业的话，熬夜的基本上都是在玩手机或者刷剧，所以要控制一下自己，养成良好的生活习惯。
