肩周炎的日常保健方法有哪些赵国存

 时间:2024-11-11 04:46:11

1、  1.避免露肩睡觉:无论在任何季节,都要保护肩部免于受凉,这样就能加快肩部血液循环。

2、  2.减轻手提包的重量:当包太沉重时,肩部的肌肉会一直处在紧张状态,容易引起肌肉痉挛。

3、  3.少背单肩包:单肩包让人往往会不自觉地抬高肩膀以稳住包带。会使肩背部肌肉长期处于收缩状态,引起肩背酸痛。

4、  4.避免长时间保持一个动作:如果长时间保持一个姿势太久,就会容易使颈、肩、背的部分肌肉出现劳损,这样就会导致想颈椎病和肩周炎的发生。

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