1、红枣
红枣是非常天然的铁质来源，用中医的话来说“每天5颗枣，青春永不老。”辛苦职场的女白领们，可以选择红枣调养自己，是永葆青春的营养供给。
2、海苔
海苔是一种低热量高纤维食物，20g干海苔的热量只有30kcal。海苔浓缩了紫菜当中各种B族维生素；
维生素B是脂肪燃烧的必须元素，而且海苔富含碘元素，在运动锻炼时可以加速能量消耗，帮助减肥。
3、黑巧克力
没有哪个女孩可以抵挡得了巧克力的诱惑，入口即化、纵享丝滑。但一想到要减肥，就对巧克力敬而远之。
但其实黑巧克力的热量并不太高，而且富含营养素。适当吃一点黑巧克力，不但能够控制饮食，而且还能促进消化功能，加强身体的新陈代谢，帮助减肥。
4、燕教授代餐
燕教授代餐的主要成分是天然膳食纤维和五谷杂粮，内含丰富的维生素、矿物质、动植物双向优质蛋白、膳食纤维，为不同的减脂需求补充各种营养元素。
代餐粉最主要的代替晚上或者早上的热量食物，能够提供正常的身体营养，能够长期服用下来是可以改善身体的肥胖状态，而且也能够保证一个良好的身材。
