1、 找到打嗝的主要原因。 造成打嗝的原因有很多，比如进食方式不对、肠胃方面的疾病、生活方式有问题或者饮食口味不对刺激了胃部等等，要找到打嗝的主要原因。
2、 温度方面。 肠胃方面是最容易着凉的部位之一，如果喝了过多的冷饮，或者穿衣服太少，都可能会引发打嗝，可以穿一个贴身背心，不要让胃部着凉了，坚持喝温开水。
3、 生活方面。 平时在外面行走的时候，应该坚持用鼻子呼吸，不要张开嘴巴呼吸。注意力不要集中在打嗝上面，可以试着做其他的要用心做的事情，或者做点室外运动。
4、 止嗝技巧。 如果打嗝不断，应该自己数一下每次打嗝的间隔时间有多少秒，然后在嘴巴里含一大口水，在快要打嗝的时候，把这一大口水分小口连续的往下咽，直到不打嗝为止。
5、 进食注意事项。 吃饭的时候，喝汤不要用勺子，以免吸入过多空气。吃东西不要狼吞虎咽，应该细嚼慢咽，吃饭的时候不要讲话。不要吃重口味的食物，比如太辣的、太甜的。
6、 治疗方面。 如果患有肠胃方面的疾病，比如胃炎、消化不良，或者蹭汗芗槛胃部有细菌感染，都会引起胃部不适，导致一天总打嗝。打嗝的同时，还会感觉到嘴巴里面有酸气。这种情况应该去医院及时治疗肠胃方面的疾病。
