1、第一，在学习区练习我们的学习，一般有三个区域：一个是舒适区，就是你非常熟练、几乎是下意识就可以完成的事情；中间是学习区，就是有一些挑战，可以通过努力掌握的；最外层是恐慌区，远远超出你的能力，当前很难掌握。
2、第二，大量重复学习任何一样新东西，其实是打破思维惯性、进行大脑重构的过程，要建立起重构后的稳定神经结构，需要多次练习，才能掌握。
3、第三，持续获得有效反馈刻意练习是以错误为中心的，因为如果一样事情你从未做错过，证明你根本不需要学习它。
4、第四，专注不间断的刻意练习通常只能坚持1个小时、通常在早晨头脑清醒的时候练习、每天都练习而且周末不间断。
5、第五，坚持想要提升你的时间性价比，开始盘点你的天赋和劣势，将时间做个切换，并掌握正确的刻意练习方法
6、第六，总结无论我们做什么样的事情，每隔一段时间都要进行一个总结，总结可以让我们更快的进步。
