1、南瓜洗净，去皮切薄片
2、玉米取出玉米粒
3、南瓜和玉米一同下水煮5分钟，然后晾凉至50度左右
4、将南瓜、玉米连水一起放入搅拌机里，再加入10-12勺燕麦米粉，然后再搅打1秒使之混合均匀。
5、倒出碗里就能吃了，完全不用加糖就已经有甜味
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时间：2026-02-12 19:15:01
1、南瓜洗净，去皮切薄片
2、玉米取出玉米粒
3、南瓜和玉米一同下水煮5分钟，然后晾凉至50度左右
4、将南瓜、玉米连水一起放入搅拌机里，再加入10-12勺燕麦米粉，然后再搅打1秒使之混合均匀。
5、倒出碗里就能吃了，完全不用加糖就已经有甜味