1、吸烟：众所周知，吸烟能影响心血管疾病，但同时吸烟也是引起血压高的一个原因，如果已经患上了高血压，吸烟又会成为冠心病、心肌梗塞的一个原因，吸烟危害人体健康。
3、饮用咖啡因：含咖啡因的饮料对于高血压病人是有害的，它可以使收缩压增高，并且使脑猝死、心力衰竭等危险性提高，饮茶的时候，特别是浓茶对人体的血压有影响，茶中含有咖啡因、茶碱，它们对血管有一定的兴奋作用，因此，如果喜欢浓茶的人最好在饭后饮用。
5、脂肪酸摄入不合理：食用油换着吃有利于人体脂肪酸的均衡，各种油脂的成份构成是不一样的，玉米油、花生油等植物性油脂含有大量的欧米伽6，而深海动物油、亚麻油则含有大量的欧米伽3，这两种酸在人体内是互为作用的，缺一不可，均衡的营养让人体能远离高血压。
