如何让孩子养成午睡的习惯?

 时间:2024-10-12 12:03:23

1、一,每天晚上、早上定时睡觉、起床。到中午自然就容易睡觉,如果早晨睡到自然醒,或早上8点才起,中午自然不瞌睡,孩子就不容易睡觉。

如何让孩子养成午睡的习惯?

2、二,严格要求坚持午睡。就是孩子不想睡午觉,睡不着也让他睡,时间长自然他就养成习惯就想睡觉了。

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3、三,午睡时全家人一定要都睡午觉,不要干其他事,这样他才能睡着。只要有一个人不睡,干这干那他都不想睡。

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4、四,给予适当地奖励。例如每天睡午觉会得到什么好东西,可以是小贴贴或好吃的,或满足他的小心愿。

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5、五,创造良好的入睡环境。例如夏天可以盖夏凉被创造通风凉爽的环境,冬天可以把被子晒得暖暖的,还可以放催眠曲。

如何让孩子养成午睡的习惯?

6、六,对大一点的孩子给他讲午睡的好处,引导他午睡。只要在床上躺着哪怕,没睡着,躺一个小时也行,这样也容易睡着。

如何让孩子养成午睡的习惯?

7、七,最后可以和幼儿园老师沟通,学习他们如何让孩子睡午觉的方法。

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