睡前不能做什么

 时间:2024-12-11 15:09:26

1、睡前不能剧烈运动,不然睡觉的时候会打鼾,经常这样会引起窒息。

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2、睡前不要吃太饱,太饱的话会睡不着觉的。

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3、睡前不要喝太多水,不然半夜起来上厕所会影响睡眠的。

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4、刷了牙了就不要再吃甜食了,对牙齿不好,晚上尽量都不要吃。

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5、不要喝咖啡或着茶,会睡不着的。

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6、睡前不要听过于激烈的音乐,这样神经会处于兴奋状态,睡不着的。

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