如何进行运动减肥保持健康苗条身材

1、哑铃锻炼健身法手持软哑铃进行有氧运动锻炼，诸如可以上举放下上举放下的动作，进行哑铃健身操，可以达到瘦身燃脂效果增倍的功效。

3、瑜伽健身法瑜伽是来自印度的古老健身法之一，练习瑜伽的效果有很多，可以达到强身健体的作用以外，还可以实现苗条的身材和排毒减压的效果以及增加韧性及灵活性的效果 。

5、美腿机穿紧身牛仔裤的时候总觉得不够好看？是大腿的肥肉让你尴尬了吧。我们可以使用贝壳机，进行锻炼小腹和 肩膀等多个地方。