牢记哪五大法则，长寿并不难

1、生活规律。生活规律，如定时起床，定是饮食，定时喝水，定时锻炼等这是生理养生的基本要求。生物钟是一个人身体新陈代谢的规律，如果按照生物钟来生活，肯定会有益于身体健康，但如果你非要反着来，则会伤害身体。

4、心态平和。心理平衡，要求心态平和，恬淡乐生、荣辱不惊、拒贪清欲。如今世事浮躁，贪欲无底，造成许多不健康的行为。

6、生活中充满快乐开心。如果人们生活快乐开心，就不会有那么多的疾病，常言说笑一笑十年少，经常快乐嬉笑，能让人的身心年轻，并且人的生活质量也就高了。