1、经常到户外晒晒。
我们如果能够经常到户外去走走，可以多晒晒太阳，而通过晒太阳，可以补充体内的维生素c和d，进而还能起到补钙的作用。
2、少吃一些肉食。
现在很多人越来越不喜欢吃肉，有些国家已经开始流行素食，如果长期大量吃肉，容易导致一些疾病的发生，肉属于酸性食物，长期食用会破坏人体酸碱平衡。
3、经常听音乐唱歌。
音乐可以起到很好的舒缓情绪的作用，我们遇到烦心事，可以听听歌，或者出去唱唱歌，都会起到很好的效果，让自己心情得到恢复和平静。
4、饭后不马上运动。
如果我们喜欢运动，那么也一定要记住，饭后半小时以后再运动不迟，刚吃完饭以后，尽量休息一下，否则不利于消化吸收，有害健康。
5、平时要挺胸抬头。
美味一定要注意自己的姿态，平时在坐着或者走路的时候，一定要挺胸抬头，这样可以增加肺活量，获得更多的氧气，缓解疲劳。
6、平时多散散步。
很多人现在是早出晚归，不喜欢运动，整天忙于工作，出行也是主要靠车来代步，这样的情况，一定是不利于身体健康的，多走走步，散散心非常好。
7、经常思考问题。
我们很多时候总是活得浑浑噩噩，不知道每天自己都做了些什么，这样是不行的，我们应该利用一些时间来思考，通过思考，解决心理深层次的问题。
