1、用艾条灸小肚子。在月经前灸中极穴、关元、气海、三阴交等穴20分钟，能活血止痛，可以有效缓解经期腹痛，手脚冰凉；
2、晚上用艾草水泡脚，适量的艾草加入水中可以祛除寒气，缓解脚冷；
3、贴暖宫贴暖小肚子。暖宫贴在药房或者网上都可以买到，优点是方便；
4、喝红糖水。红糖性温，还能活血舒筋。可以祛除身体寒气，减轻疼痛；
5、用热水袋暖小肚子。有时出差等月经突然到来，把热水装在可以密封的瓶子里，可以缓解冷痛，温暖身体
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