1、餐厅的汤为了口感好，会添加很多的盐和调味品。有的餐厅一碗酸辣汤，就会让我们每天的钠推荐摄入量超标四倍还多，长期饮用很可能会导致血管堵塞。喜欢喝汤的朋友，还是自己在家做吧！
2、我们常用的番茄酱和沙拉酱中，都会含有很多的盐分，盐吃多了有害，应该是一个常识问题。另外沙拉酱可是一种高热量、高脂肪、高胆固醇的食物哦！
3、炸鸡和炸薯条是我们平常很喜欢吃的食物，油炸食物本身就不利于心脑血管的健康，大量的脂肪、盐和碳水化合物，很容易导致血糖升高和肥胖。
4、一杯普通的原味冰淇淋，含有130毫克的胆固醇，奶油味的则更高。健康成人每日胆固醇的摄入量，不应该超过300毫克，喜欢吃冰激凌的朋友很容易超标的哦。
5、熏肉香肠和咸鱼等加工肉类中，含有很多亚硝酸盐，不但容易致癌，还会让人增加患糖尿病的风险，对于心脏来说，那就更百害无一利了。
