1、正确的评价自己。有选择恐惧症的人最大的问题在于缺乏对自己正确的自我评价，他们往往认为理想中的自己无所不能，对现实中的自己极尽贬低。他们其实都是完美主义者，他们实际上很想完美掌控一切，所以对于失控有着深深的恐惧。于是，他们就变得畏首畏尾，小心翼翼。
2、培养足够的责任心。法国的心理治疗师皮纳认为：那些不做决断的人是在等着别人替他做出决断，他们由此就不用承担因选择而导致的责任，也就不会有负责任的负担了。因此，不做决定的人，其实是不够负责任的人。这样说来，培养敢于承担的责任心，对于克服选择恐惧症有很大的益处。
3、进行必要的心理训练。光是从思想认识上进行改变是克服选择恐惧症的第一步，一定的心理训练是非常有必做要的。以下的心理训练可以做一下尝试。
