乘坐火车该如何预防脚肿

1、脚肿是因为长时间的坐着，导致下肢静脉血液循环回流不畅，是得组织出现水肿，表现出小腿部的肿胀不适。

2、如果是冬天的话，可以穿比较紧的秋裤，紧的裤子可以让小腿的皮肤收紧，进一步使静脉血回流更加容易。

3、 坐的时间久了，可以将腿抬高，放到对面位子上几分钟，效果会好一点。

4、 可以做一会后，离开座位走走，上上厕所，抽支烟，都可以使下肢血液回流。

5、 腿部按摩，将腿伸直，用手在腿面上上下锊动，捏捏小腿，促使腿部肌肉收缩，也可以加快腿部血液的回流。