新妈妈哺乳期的体重如何控制

1、整个哺乳期一定要少食多餐。在保证营养的同时，少食多餐，不要怕麻烦。每天以5到6餐为宜，适当地多喝一点汤水，增加乳汁的分泌。

2、产后的6-8周一定要做轻微的运动。新妈妈无论是顺产还是剖腹产都很伤身体，所以不要着急大幅度运动，轻微的运动还是有利于身体健康的恢复的。

3、产后8周后，针对不同的部位可以做一些瑜伽、健身操之类，相信只要坚持做效果还是很好的。