1、如果有痛苦，说明你还没有真正放下。如果你真正放下了，痛苦将不复存在。
2、放下情执。要克服一喜欢一个人就喜欢他的一切的盲区，情人眼里出西施，是心智被爱迷惑的结果。所有的人都有缺点，不痴迷，不执着。情执会让人痛苦不堪，情执不是爱，因为爱不会让人痛苦。
3、放下贪欲。贪念一生，痛苦跟随。所有的不安，都由于贪欲引起。本来清净的身心，因为贪念会变得污浊不堪。贪欲会模糊心智，泯灭良知，戕害身心。
4、放下名利。放下吧，不要做金钱的奴隶，不要做权利的奴隶，也不要做名气的奴隶。名缰利锁，会捆住人的手脚，束缚人的自由，毁坏生命的圆满。
5、放下嗔恨。“诸恶莫做，众善皆从。”你做到了吗？如果你真的做到了，就不会斤斤计较，睚眦必报。须知，善的效应是善，恶的效应只能是恶。所以，不要生出嗔恨心，要用爱去融化一切。
6、但做好事，莫问前程，一心去爱，莫问背景。作为我们凡人，放下真的很难，有时候需要有断腕的勇气。这是一个相当痛苦的过程。放下的同时，生命会得到升华，会开出最美的花。
