1、1准备取卧位者枕好若坐位者头靠墙壁患者思想集中排除杂念按摩前先做热敷或浸湿毛巾热敷
2、自我按摩法：1.轮刮眼睑以两手食指及中指的罗纹面分别从眼内眦向外均衡刮上下眼睑各50次然后轻揉眼皮20—30转。
3、2.指刀祖哉男擦鼻翼;以两手食指罗纹面分别从鼻根两侧向下擦至鼻翼两旁迎香穴50次在该穴处轻按揉12分钟(迎香穴在鼻翼旁开05cm)按压由轻渐重
4、3.点捻四白穴该穴在眶下孔凹陷处瞳孔直下以食指捻四白穴边捻边渐施压力持续12分钟
5、4.掌揉颊车地仓穴以同侧手之大鱼际肌紧贴病侧颊车穴(咀嚼肌高点)边揉边移至地仓穴(口角旁开05cm)往返50次
