预防雾霾的小妙招

1、 外出防护 ——口罩

可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。

2、 饮食防护——清淡饮食多喝水　　

选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果。

3、营养调理——补充维生素

由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，必要时可补充一些维生素D。