如何判断一个人是否缺乏运动

1、首先需要明确表示，肥胖和运动是没有关系的，胖不代表缺乏运动，这与体质有关。

2、缺乏运动的第1个表现就是免疫力下降，容易得一些传染性的疾病或者伤风感冒。

3、第2个表现就是会有虚胖的现象出现，虚胖和肥胖并不是一种概念，会感觉走路各方面都没有力气。

4、第3个就是奔跑的时候如果跑出不到五十米左右就感觉到气喘吁吁上去接下去那么这就是明显的缺乏运动的表现。

5、如果在运动的时候，我们经常会抽筋，或者是肌肉酸痛，那么这也是缺乏运动后突然运动导致的结果