1、认知领悟和行动：
强迫症患者的认知领悟能力会比较偏，必须要通过生活实践进行磨练，使恐惧感得到化解，使真实我得到成长壮大，性格改变，以达到彻底治愈强迫症，并更新和超越自我之目的。
2、 治疗方法：为自己定好位，树立一个可行的奋斗目标，停止心理能量的内耗，把能量释放到生活中，释放到自己的事业中，症状将得到缓解和蜕化，所有的缺陷将得到补偿，一切的改变，将在不知不觉中自然发生。
3、消除焦虑：
对于强迫症患者来说，如果没有强迫自己做到自己该做的时间，就很容易产生焦虑。患者先通过思考和毅力消除焦虑，再去实现欲望。靠削弱和压制欲望来减轻焦虑。
治疗方法：带着焦虑去实现欲望（但不是奢望），在实现的过程中，焦虑将得到缓解。只有当人有了丰富的人生阅历，有了充分的实现后，欲望才会自然地降低，而获得一份淡定和从容。
4、自我想象：
强迫症患者会强迫自己做一些自己的能力达不到的事情，但是又喜欢幻想。其实理想我是自我想象出来，并加以效仿和追逐的理想人格模式，而不是人生的理想和奋斗目标。
治疗方法：要做真实的自己，就要淡化理想我，但人生理想和奋斗目标是不能没有的。不要给自己留太多思考斟酌的时间，应迅速把选择付诸行动，然后就无条件接纳这个选择，不作评判。
