1、饮食方面 饮食应均衡营养的垣篙杏缉搭配，不要只吃蔬菜，应该荤素搭配，但是荤的占的比例要比较小，多吃一些绿色食品。一日三餐，都要按时进餐，早餐要吃好，晚饭要吃少。少吃一些零食。
2、姿势方面 想要好身材就要有好的姿势，行为举止要得体。应该要站似松，坐如钟，走路的时候要头颈挺直，舒展肩膀，挺起腰身，上提臀部、腿脚轻快。身体要适度的紧张。
3、运动方面 每天坚持体育运动2小时，可以打打球、跑跑步，练得好身材的同时又锻炼了身体。
4、穿着方面 没有丑女人只有不会打扮的懒女人。要有好的身材也需要穿着的辅助。合适的内衣裤很重要。穿衣服要学会扬长避短：比如肩膀窄就要用一些装饰品从感觉上把肩膀变宽。还有就是少穿高跟肽圆叵唠鞋，高跟鞋易使骨头变形。
5、睡眠方面 要有正确的作息时间，否则会导致内分泌紊乱身体肥胖。睡姿应是平躺睡。侧睡时如果姿势不正确，会对内脏和脊椎造成不良的影响。趴着睡也会对心脏造成压力。
