性感好身材是怎样练成的

1、饮食方面 饮食应均衡营养的垣篙杏缉搭配，不要只吃蔬菜，应该荤素搭配，但是荤的占的比例要比较小，多吃一些绿色食品。一日三餐，都要按时进餐，早餐要吃好，晚饭要吃少。少吃一些零食。

3、运动方面 每天坚持体育运动2小时，可以打打球、跑跑步，练得好身材的同时又锻炼了身体。

5、睡眠方面 要有正确的作息时间，否则会导致内分泌紊乱身体肥胖。睡姿应是平躺睡。侧睡时如果姿势不正确，会对内脏和脊椎造成不良的影响。趴着睡也会对心脏造成压力。