1、双手食指交叉，大拇指靠在额头上方，其他手指做出V状，再将中指置于鼻翼两侧，提起鼻翼保持十秒。
2、两只手的四指抵住下颚下方，用两只大拇指分别将下巴的肌肉向两侧提拉，使得下巴肌肉被拉紧。然后放松手指，重复几次。
3、左手中指和食指按压下巴中心的地仓穴，右手中指和食指顺时针方向按摩至嘴唇上方的人中穴，6秒后移回原来的位置。此动作重复5遍。
4、右手手指托住下巴，带着颈部上下运动，每天做10次。
5、左边嘴角上扬，左手从右边嘴角开始按摩至左侧脸，右手将多余肌肉横着拉到右侧太阳穴，然后换边进行。
6、吸气鼓起腮帮，除大拇指外四指弹动按压脸颊，然后呼气，换边进行。
