1、孕妈要尽可能减少肠胃负担，切不可暴饮暴食，饮食上要注意少食多餐，营养均衡。
2、油腻或辛辣的食品尽量少吃，避免这些食物刺激肠胃胃，引起胃产生灼热感。
3、孕妈要多吃一些有助于消化的食物，如新鲜蔬菜水果以及吃含纤维高的食物
4、为了避免胃部产生不适，饭后不能立即躺下休息，同时也不能马上运动。
5、孕期晚餐不能多吃，睡前两小时尽量不要吃东西，饱腹感太强，胃也会跟着不舒服。
6、孕妈怀孕后尽量穿一些宽松舒适的衣服，太紧的衣服会束缚着身体，产生不适感。
7、当感到胃烧心的时候，可以听一些音乐或休息一下转移一下注意力。
