如何观察自己身体是否健康

1、经常观察自己的饮食情况。食欲是健康的晴雨表，我们要及时注意自己的食欲是否有突然减少，食量下降比较明显，或者是正好相反，突然食欲陡然增加也是异常现象，这时候，一定要请医生去查明原因。

3、要经常观察自己的睡眠。每个人都有自己的生物钟。如果长时间的改变生活的节奏，就会改变内分泌，导致神经紊乱和睡眠障碍。所以，当我们发现没有任何征兆的睡眠不好时，就要注意自己的身体健康了。

5、经常观察自己的脾气变化。看看自己是不是经常的无端发脾气。如果是的话，有可能是疾病到导致的。一般来讲，高血压、胃病、肝炎都会引起烦躁不安，让人动不动就像发脾气。