1、其实关于减肥这件事，用小学的应用题就能说明白。 一个游泳池，每小时进水X吨，放水Y吨，多久能放满？很显然， X>Y,池子的水才会满，一直不关水龙头，水会溢出来。 咱们做一下替换练习，把游泳池换成脂肪，每天摄入热量a，消耗热量b，a>b,你会越来越胖，a=b，你的脂肪量不变，只有a<b，你才会瘦下来。复习完小学数学和减肥的基本逻辑，我们来看看怎么结合到日常操作中。
3、免责声明：不提倡节食减肥，并不代表你可以胡吃海喝，吃胖了我不负责。
5、体重只是一个数字，无法衡量你的身材。 体重不具备参考意义，因为组成因素太多。肌肉，脂肪，甚至骨骼都会在不同时期有不同的比例。脂肪的密度和肌肉不一样,两个相同体重的人可以有完全不同的体型。 两天不吃饭，体重会有变化，但更多的是水分和代谢产物。去一趟洗手间体重就不一样，吃一顿饭喝一杯水本质上来说，就是东西放在胃里或者碗里的区别，和你的体型，真的没有半毛钱关系。
7、一句话作总结，Let's fitness！
