1、苹果：苹果含有丰富的维生素、糖类和钾盐，能够促进肠胃嘈手才泄蠕动，调理肠胃，有助于消化，防止便秘，而且具有生津止渴、润肺健脾的功效。食用苹果一般不要在饭前食用，以免影响正常的进食和茇坍酮踪消化。苹果也不能当饭吃，因为苹果吃多了不利于心、肾保健。
3、雪梨：雪梨具有很好的清润效果，是冬天必吃的水果之一。雪梨含有多种维生素以及苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、钙、磷、铁等营养物质，具有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，适宜于有内热的、咽干喉痛的、大便燥结的人食用。
5、山楂：山楂口味酸甜，机酸和维生素C的含量较高，是冬天的应季食物，有较好的消食作用。山楂中的酸性物质对牙齿具有一定的腐蚀性，食用后要注意及时漱口、刷牙。另外，山楂也不宜空腹食用。
7、石榴：石榴的食用方法有些麻烦，需要一粒一粒的剥出来吃，但是石榴是一种很好的水果，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、各种氨基酸和人体所必需的微量元素与各种维生素。石榴性温涩，有生津化食，健脾益胃的功效，不嫌麻烦的朋友，不妨多吃点石榴。
