：吹头发的时候做深蹲运动、蹲举运动、跳跃运动；通过活动腿部肌肉，以达到消耗脂肪的目的，可以加速血液循环，增加脂肪粒的流动速度，对于全身的脂肪都有带动作用，可以促进脂肪的活动。
：坐下来的时候不断的跺脚；虽然这是一个小动作，但是实践证明，它的确可以促进体内脂肪的减少，在跺脚时，脂肪会产生抖动，从而起到了锻炼的效果，这样既舒适，又有减肥的效果，何乐而不为呢。
：用爬楼梯代替电梯；虽然可以在短暂的时间里使我们气喘吁吁，但是长久的来看，其效果还是值得一提的，我们平常的很多机会都可以来实践，这样做最大的好处就是不知不觉中就已经完成减肥的愿望
：在厨房内利用墙壁锻炼大腿；这是在狭小的空间里最好的锻炼方式，炎炎夏日，我们肯定受不了外面的酷热，那就让我们在没有体育器材的同时，在家里将这一运动坚持下去吧。
：在床上锻炼腹肌；作为一种体育运动的方向，它对于那些身体有赘肉，尤其是肚子上有小肚腩的美女们，尤为管用，大家不要因为怕累而不肯坚持，只要坚持不懈，肯定能取得大的成功。
