1、1.多喝水
无论在平时的生活中还是在工作中，要多注意饮水，有利于减少上火的机会，多喝水有利于排毒。
2、2.忌辛辣
在平时的饮食中要注意忌辛辣饮食，多注意不要吃辣，冬天气候比较干燥，吃辣容易上火，导致鼻腔上火疼痛不适，忌辛辣饮食是关键。
3、3.多吃水果和蔬菜
在平时的生活中要多吃蔬菜和水果，补充维生素，有利于缓解鼻腔上火的情况，有利于去火。
4、4.适当锻炼
在冬季，虽然天气比较寒冷，但平时要注意多锻炼，增强自己的体质，有利于避免上火的发生。
5、5.多注意休息
在平时的工作和学习中要多注意休息，喜欢熬夜的朋友，容易上火，鼻腔疼痛不适，需要多注意休息，缓解鼻腔上火的疼痛。
6、6.保持一个好心情
冬季到来，天气比较干燥，人容易上火，紧张和焦虑会加重病情，所以要保持一个好心情，积极去面对，好心情是一个好的开始。
7、7.可以使用生理盐水
在平时的家中，可以使用生理盐水进行冲洗鼻腔，减少疼痛产生的刺激，有利于缓解病情。
8、清热解毒的药物
在鼻腔上火比较难受的情况下，可以选择使用清热解毒的药物，进行治疗，有利于缓解病情，减轻疼痛不适的情况。
