1、买新鲜猪蹄，洗净，用盐水浸泡一小时，然后洗净，沥干
2、锅中烧开水将猪蹄焯水去除杂质和油脂猪蹄变色即可立即放入冷水中过凉锅中再倒入清水放入猪蹄,花椒,姜片,料酒,糖大火炖起来
3、炖猪蹄，八成熟，味道还是很浓的
4、莲藕去皮洗净切成滚刀块
5、去皮胡萝卜洗净切成滚刀
6、熟玉米切成小段再切成一半备用
7、葱香菜
8、将煮好的猪蹄取出部分放入锅中倒入原汁原味汤汁
9、放入莲藕加水炖
10、红萝卜玉米炖
11、炖至汤汁发白时放入盐再中小火炖10分钟左右
12、加入蚝油，撒上芫荽、葱，味道鲜美，即可食用
13、营养猪蹄莲藕玉米胡萝卜汤
14、猪蹄入口Q弹特别劲道唇齿留香回味无穷
15、以椒盐卷饼、辛辣蔬菜和水果为标准早餐
16、甜多汁的玉米
17、莲藕香脆糯
18、这是一顿既有美又有内涵的早餐
