1、“慢”下来。平时工作、生活节奏长期过快会影响到交感神经和肾上腺素分泌，增加血管阻力，造成血压的升高。因此，要养成快中求“慢”的习惯。
3、听音乐。每天听30分钟舒缓的音乐，如古典音乐、模拟大自然的声音等，收缩压可降低3.2毫米汞柱。
5、应免过食油腻食品，控制食盐量。高血压患者吃过油腻食物会加重血管壁的压力。可适当选用高蛋白、低脂肪的食品（如鱼虾类、禽类、大豆类），其中的不饱和脂肪酸和大豆磷脂有利于养生降压兼顾。
7、烟中尼古丁会使心率加快、血管收缩，血压升高。高血压者要彻底戒烟，并避免被动吸烟。长期饮酒或过量喝酒容易引起高血压，饮酒量增多高血压的发病几率也增加。
