1、首先要注意营养的均衡，荤素搭配，多吃蛋白质高钙的食物，不偏食。
2、第二尽尽量的多喝牛奶牛奶，据科学表明对个子长高非常有益，牛奶中含有大量的钙元素，容易被人体吸收。
3、第3个注意事项，保证充足的睡眠，人体都是在睡眠的时候长高，所以充足的睡眠对个子长高影响至关重要。
4、第四，衣着透气宽松，有利于长高，不要穿紧身的不合身的衣服。
5、第五，积极参加体育锻炼，多做一些跳高跳远的动作，有利于骨骼拉伸能够促进个子长高。
6、第6个注意事项，保持积极乐观的心态，放松心情，另外要多晒太阳，太阳有利于人体合成维生素D能够促进钙的吸收，有利于个子长高。
