1、 1、我们在吸烟的时候可以带上一个烟嘴，烟嘴的过滤是有很大的作用，它可以过滤大部分的尼古丁和焦油。（当你用烟嘴抽过烟后看一下烟嘴里的焦油真是让人起鸡皮疙瘩，想想以前吃掉多少这玩意。）
2、 2、吸烟的时候刚点着的前几口直接吐出来，开始烟叶燃烧不充分会有很多的杂质。抽到三分之二的时候就应该扔掉，后面一点会加重对身体的危害，也可以减少抽烟量。
3、 3、饭后、早上刚起床或者同房之后不要立马吸烟，虽然这时吸烟感觉很过瘾但是对人体的危害是平时的好几倍。
4、 4、吃饭喝酒的时候少抽烟，因为烟里的致癌物会从嘴里被送到肚里，然后再到血液里。
5、 5、人们常说：“吸烟等于慢性自杀”一点都不假。尽量的少抽烟，减少抽烟量从而减少对身体的危害。
6、 6、勤漱口、刷牙，吸烟对口腔危害也是十分严重，我们可以经常漱口刷牙保持口腔清洁，同时可以清除吸烟残留物。
7、 7、多喝水、多运动，可以促进身体的新陈代谢功能，从汗液和尿液中排出毒素。
