夏季补气吃什么

1、山药尤宜于夏季食用，它营养丰富，具有健脾益气

2、牛肉是性味甘平的，具有补脾胃强筋骨益气力的作用

3、黄芪性甘微温，具有补气固表、利水退肿等功效

4、猪肚有补虚损、健脾胃的功效。适宜于虚劳瘦弱者食用

5、苋菜富含多种人体需要的维生素和矿物质，苋菜不仅能增强体质、提高机体免疫力，还有减肥排毒，补血补气之功效

6、红薯，由于薯类食品富含B族维生素和钾、镁等矿物质,是补中气、益健康的佳品

7、龙眼具有补益气血和安神等功效