老年人高血压怎么办

1、走路可有控制血压，因为走路尤其是慢走是一项有氧运动，加速人体血液对氧的吸收，同时加速代谢，能有效地控制血压，老年人早起后可以到户外走路来控制血压。

1、茶可以降低血压。能够软化血管，平时喝一些九叶蓝。又能降低血液的粘稠度降低血压。

1、如果没有时间到户外走路的话，在家里也是可以控制血压的，深呼吸可以调剂气息从而控制血压，也可以做一些可以调节气息的运动，如瑜伽太极拳。都会很好的选择。大家可以尝试一下。

1、高血压患者的食谱是有特殊要求的，平时要多补充钾元素，能够有效地控制血压，如果食物中无法摄入足够的钾，也可以购买补品补充钾元素。