如何快速减脂

1、饮食以粗茶淡饭为主。

2、不吃高脂肪和高热量食物。

3、每天做卷腹200个。

4、每天慢跑或者快走30分钟。

5、健腹轮运动必不可少，无论是站姿还是跪姿。

6、合理睡眠，保证休息，不熬夜。